Qi gong ou Chi Gong de L'Envol de la Grue

Il est est le seul Qi gong à comporter 2 niveaux de pratique :

 

▪      1er niveau : 5 courts exercices (±6 minutes) de mouvements qui redonnent souplesse et vie à tout le corps. Ils permettent d'augmenter le niveau de votre énergie par la cueillette de nouveau Qi de l'extérieur et l'expulsion de votre Qi vicié à l'extérieur du corps.

 

▪      2e niveau : cet exercice de type méditatif travaille grâce à un apprentissage du lâcher prise de la volonté et du contrôle du cerveau sur le corps. Il ressemble de l'auto-hypnose, car grâce au CD guidant la pratique, on amène le cerveau du pratiquant en ondes "alpha". Le but est de faire cesser les contractions musculaires inconscientes provoquées par le stress et les émotions. Une fois la détente atteinte et le relâchement du contrôle du cerveau sur le corps, le Qi cherchera à  se remettre à circuler dans tout l'organisme. Le qi forcera l'ouverture des méridiens bloqués et ceci pourra provoquer des mouvements, qu'on dit "spontanés", car ils ne sont pas ordonnés par la volonté. L'exercice permet un réel nettoyage de votre circulation d’énergie interne et de votre champ d'énergie externe (bulle), ainsi qu'une harmonisation de vos corps énergétiques. C'est comme se faire un traitement d'énergie à soi-même. Vous pouvez le pratiquer quotidiennement et il ne sera jamais deux fois tout à fait pareil, car notre énergie est soumise quotidiennement à nos émotions, nos peurs nos stress, etc. Cet exercice recentre, apaise, calme et apporte la sérénité et la joie.

 

Contenu théorique des cours

 

  • Les origines du Qi Gong et de l'Envol de la Grue.

  • Les 3 aspects essentiels du Qi Gong.

  • L’orbite microcosmique ou petit cercle du ciel.

  • L'apprentissage de la respiration abdominale et de la position.

  • L'exercice de ressenti de l'énergie : « jouer avec la lune ».

  • L'exercice de stimulation des principaux méridiens.

  • Où et quand pratiquer le Qi Gong.

  • Explication des composantes du Qi et des corps énergétiques.

  • Explication du processus de la maladie selon la Médecine Traditionnelle Chinoise (4 étapes).

  • Les méridiens et points d’acupuncture.

  • Les principes du Yin et du Yang.

  • La diététique et la pharmacopée chinoise.

  • La roue et cycles des 5 éléments : terre, eau, feu, bois, métal.

  • Les 22 façons de ressentir l’énergie.

  • Résultats de recherches et d’expérimentations diverses.

 

Horaire des cours

Une session débute en début mars et en mi-septembre de chaque année. Les cours sont d’une durée de 2h à 2h30 par soir pendant 9 semaines (de18h30 à 20h30 ou 21h).

 

À chaque semaine, nous alternons la pratique avec des informations théoriques : (notions de médecine chinoise, résultats de recherches et d’expérimentations) et nous échangeons concernant les changements vécus par chacun par la pratique des exercices.

 

Aussi, un CD audio guide la pratique, ce qui permet une plus grande détente du mental.

 

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