Cours de Qi gong ou Chi Gong

"Qi" ou "Chi"  signifie  l'énergie subtile, invisible et vitale qui nourrit tout le corps.

 

"Gong" signifie exercice, discipline, travail ou entraînement

 

Donc, en Qi gong, on entraîne le Chi à mieux circuler à des endroits spécifiques dans le corps.

 

 

Le Chi Gong est l'un des 5 composantes de la médecine traditionnelle chinoise. C'est une approche à la fois physique et méditative qui consiste en un travail d'entraînement de la circulation d'énergie vitale dans tout l'organisme. Il permet de retrouver une libre circulation du Qi dans les points et méridiens d'acupuncture, afin de bien nourrir tous les organes, viscères et systèmes. Nous stimulons cette circulation d'énergie par des mouvements simples et lents, combinés à une respiration abdominale profonde et à la visualisation jumelant la concentration et l'intention. On apprend à diriger l'énergie sur des points spécifiques du corps afin de le nourrir des énergies issues de la terre (Yin), du ciel (Yang) et des 5 éléments [Eau-Feu-Terre-Métal-Bois] en vue d'optimiser notre santé et notre longévité. 

 

Le Qi gong permet aussi d'harmoniser nos dimensions physique, mentale, émotionnelle et spirituelle, en permettant une meilleure connexion corps/âme/esprit. Ceci favorise une expression plus juste et authentique de soi-même.

 

Les bienfaits du Qi Gong

 

La pratique régulière du Qi gong peut procurer une amélioration de plusieurs conditions de santé dont :

-         Améliorer la santé physique, mentale, émotionnelle et spirituelle.

-         Bonifier la mémoire et la concentration.

-         Calmer le système nerveux et diminuer le stress et ses effets nocifs.

-         Réduire les états anxieux et dépressifs, la fatigue, insomnie, etc.

-         Débloquer les conduits énergétiques (méridiens) d'acupuncture.

-         Augmenter l’énergie globale de l'organisme et la vitalité des organes.

-         Améliorer le métabolisme (utilisation des nutriments) & de la digestion.

-         Diminuer les douleurs chroniques & développer une plus grande flexibilité. 

-         Tonifier les muscles, améliorer l'état des articulations et des os.

-         Réduire certains symptômes de maladies (asthme, SPM, diabète, arthrite, etc.).

-         Renforcer le système immunitaire & libérer les toxines du sang.

-         Activer la circulation de l'énergie, du sang et de la lymphe.

-         Équilibrer le Yin et le Yang et les 5 éléments.

-         Changer d'attitude face à la vie; meilleure philosophie de vie.

-         Développer son intuition et sa conscience spirituelle.

-         Mieux comprendre son état de santé via le ressenti corporel.

-         Développer sa capacité d’auto-guérison.

-         Devenir plus autonome (soins des organes et de leurs énergies).

-         Prolonger la vie, mais avec une bonne qualité de vie.

 

La différence entre le Qi gong et le Tai-chi

 

Le Qi Gong est nettement plus thérapeutique que le Tai-chi, car chacun des exercices possède un but thérapeutique particulier selon les concepts de la Médecine Traditionnelle Chinoise. Dans le Tai-Chi, les mouvements sont nombreux et ils constituent la base de la pratique. Ils sont issus des techniques d’attaques et de défenses des arts martiaux et leurs bienfaits sont globaux. Dans le Qi gong, les mouvements servent à diriger consciemment le qi à des endroits bien précis dans le corps (points d'acupuncture, méridiens, organes, centre énergétiques, etc.). Autrement dit, le Qi suit la pensée grâce à la visualisation, la concentration et l'intention.

 

En Qi-gong, les routines sont courtes (5 à 6 minutes chacune) et comportent peu de mouvements et presque aucun déplacement dans l'espace, ce qui facilite grandement la pratique et sa mémorisation.  

 

© 2015 Line D. Letendre Créé avec Wix.com

  • b-facebook
  • Twitter Round
  • b-googleplus